肩膀两根筋—记者通报

作者李国民博士

KookminLee肩颈肌腱疼痛的治疗非常简单。简单5步即可解决！

您好，我是肩颈背部专家李国民。我每天写信分享实际的治疗经验和案例，为大家提供一些启发和帮助。

今天早上有朋友来咨询我，他说他左肩和颈椎之间的内侧肌腱总是有点痛，手感觉发软。

他之前躺着玩手机已经快一个星期了，他还是感觉不舒服怎么办？

其实，解决题并不难。题是

1.你会执行给你的计划吗？2.避免不良姿势？3.还想继续做颈椎锻炼吗？

1.你想运行它吗？

最近，李博士，我注意到你们中的很多人，每当我给你们一个计划时，你们都承诺要坚持到底。

即使一年过去了，你仍然在和一年前一样的题，所以你的颈椎病加重是不可避免的。

你不把颈椎放在心上，但你还是惦记着它。

2、你有注意自己的姿势吗？

无论你的颈椎状况越来越差，还是出现了症状，你仍然每天花几个小时刷朋友圈，保持着不良的颈椎姿势。

如果您每天低头看手机几个小时，您可能会认为它可以治愈，对吗？

那你知道那一年我的一个病人仅仅因为转动头就瘫痪了。他是一位雕塑家，患有颈椎病。

只是转动我的头就让我感到瘫痪。这并不严重。他家里还有年迈的母亲和四个孩子。

你能想象自己40多岁的时候全身瘫痪，不知道如何排便和小便吗？

难道你不应该注意一下你的颈椎姿势吗？

3.你会继续锻炼吗？

我坚持要做，我相信我会做到。但一旦你尝试了，你的伤口就会愈合，痛苦就会忘记。

如果你已经有颈椎症状了，还在躺着玩手机，难道就不能花几分钟自己做做运动吗？

你的身体是你自己的，你也不希望自己的颈椎病恶化。

那么如果出现颈肩痛该怎么办呢？

其实很简单

第一步是评估颈椎的基本状况。

至少要拍颈椎X光片，即使拍颈椎CT或MRI，也需要了解颈椎的基本情况。

为了避免严重的神经压迫和脊髓压迫，治疗方法必须有所不同。

但请记住，颈椎X光检查可能会显示椎间盘突出或骨质增生。这不是治疗方向。

您应该咨询您的医生，以确定这些发现是否与您的疼痛有关，并且不应自我诊断或制定治疗计划。

如果你看到这样的情况，我知道你会尽快去按摩、贴膏药。你必须明白，这不是最终的解决方案。

第2步面部评估

对于颈肩交界处疼痛，肌筋膜评估尤其重要。

这是因为这里压迫神经或脊髓的机会相对较小。

不过，当你出现疼痛的时候，首先要弄清楚疼痛的原因是什么，是哪个筋膜，是哪块肌肉。

如果你评估一下这个题，你的颈椎疼痛基本上就会减轻一半。

第三步肌筋膜放松

也许颈椎的小关节未对准或存在其他题。

不过，在解决其他题之前，必须先进行肌筋膜松解手术。这是因为必须首先缓解疼痛。

我已经多次提到，这里的治疗方法有筋针、超声波、浮针。

你可能会说你不应该去找这个方法，但是有几个地方，但我没有详细研究过。

第四步完善基本情况

如果经过这些治疗后您的病情仍然没有明显改善，则需要注意一些潜在的疾病。

例如，你存在吗？

1.交感神经题2.肠内营养题3.姿势题

因为交感神经系统和肠道营养直接影响治疗效果，所以这些方面必须同时治疗。疼痛需要充足的营养。

如果您不坚持下去，您的治疗可能不会有效。

第五步纠正不良姿势

你已经知道躺着看手机会导致颈椎题，那为什么不尝试改善一下呢？

你仍然会这样做。也许手机上朋友的视频和信息对您更有吸引力。

但这与您的健康有什么关系呢？你的颈椎无法治愈。您正在阅读对您不利的消息。

也许你喜欢看朋友圈里的搞笑视频，或者你只是想关注朋友们的生活有多有趣。

但要做到这一点，你至少必须有一个良好的颈椎。

那么，为了颈椎和自己的健康，何不从2分钟后开始靠墙训练呢？

你想做吗

本文

一、右手肩胛骨扭伤筋快两个月了还越来越严重要怎么样才能好？

右侧肩胛骨扭伤的局部软组织会导致疼痛、肿胀、活动受限和其他症状。患者目前需要康复期。另外，不要搬运重物，不要过度劳累，避免长时间固定体位。应采用中医、理疗或封闭式针灸治疗，并配合抗炎、镇痛、造血药物治疗。

二、手臂筋疼是怎么回事？

手臂肌腱疼痛不适主要是由于局部过度劳累、肌肉筋膜紧张，或由于长期过度体力消耗、慢性紧张性疼痛，或局部病变引起的疼痛。寻找明显的红肿现象，如果没有，就对局部进行热敷、按摩，涂一点扶他林止痛，并使用消痛膏疗法等膏药。临时、局部使用武力是不可取的。

三、健身肩膀感觉有根筋扯着怎么缓解？

首先，洗澡可以通过舒缓全身的气血来缓解抽筋的疼痛，同时请别人给自己按摩可以有效缓解运动带来的疼痛。

本篇文章对肩膀两根筋和双肩膀筋疼痛的题进行详细解，希望对大家有所帮助。