产后各种担心，产后过分担心宝宝怎么办

34岁的云和丈夫在浦东工作，只有周末才聚在一起。为了生出一个健康聪明的宝宝，允从怀孕之初就对衣食住行做了严格的计划，但随着了解各种信息，担忧和焦虑开始出现。我担心在流感季节会感冒，也担心在街上遇到的人。我担心在验孕时超会影响胎儿，因为宠物可能携带弓形虫并自行跑走。每次吃饭的时候都要反复询食物的来源，生怕吃了不健康的食物影响宝宝的发育。我知道我担心太多了，但我无法控制，我很痛苦。正因为如此，婆婆从老家赶来与允同住，照顾她的衣食住行费用，但她情绪上的不安和不安却没有得到缓解。

各地心理卫生中心专家介绍，女性在孕产期受生物、心理、社会因素的影响，往往会出现一系列心理健康题，其中以孕产期抑郁、焦虑最为常见。据松江区社区卫生中心2013年对孕妇心理状况的调查显示，孕妇产前抑郁症和焦虑症的发生率分别为28%和18%。女性不能被忽视。

3月8日下午，区精神卫生中心推出“特别的爱特别的你——孕产妇心理保健系列”，在全区15家公共卫生中心提供线上线下同步心理咨询和交流。预防和减少特定时期女性心理题的发生，提高特定时期女性及其家庭的心理健康管理意识和应对技巧。

九亭健康中心的一位孕妇说“当我第一次知道自己要当妈妈的时候，我很高兴。但在怀孕期间，我吃不好，睡不好，什么也做不了。””。“有各种各样的困难，但最后我只是感到无助。”“怀孕后的焦虑完全掩盖了成为母亲的喜悦。

面对产前的负面情绪，自治区精神卫生中心副主任、国家二级心理咨询师徐艳建议，孕妇在产前要积极做好准备，关注自己的情绪，在产前早期发现。怀孕准备。如果您发现任何可疑迹象，请立即寻求帮助。孕妇还应该寻求同伴支持的机会，向朋友、同事、亲戚和周围有经验的人学习，这也将减少对未来生活的焦虑。如果您觉得与他人交谈确实有困难，可以拨打当地心理咨询热线57846274。

还有一个困扰新妈妈的题产后情绪题。生完孩子后，小云突然变得“情绪化”，经常情绪低落、情绪低落，容易哭闹。“我几乎每天都在哭，总觉得自己是世界上最受委屈的人。有时我会突然感到烦躁、焦虑，觉得人生没有意义，晚上不仅睡不着，而且很痛苦。白天，“我太累了，后来想了想，所以我丈夫带我去看心理医生，吃药，接受心理治疗，他还要求公司给我放年假，所以我就经历了这些。”一起度过黑暗的时光。”

徐岩表示，产后抑郁症是指女性产后出现的明显抑郁症状或典型的抑郁发作，是产后最常见的精神障碍。事实上，33%的产后抑郁症女性在怀孕期间出现症状，另外27%的女性在怀孕前出现症状。还有研究数据显示，父亲产后抑郁症患病率高达84%。

面对产后抑郁症，社区心理健康中心专家帮助新妈妈们学会如何与自己相处，接受自己的不完美，接受怀孕带来的身心变化，简单明了地向伴侣表达自己的需求。我建议你需要学习如何清晰地表达自己。并诚实地寻求帮助。继母和继父必须团结一致，互相支持和鼓励，出现冲突时积极沟通和倾听。

撰稿胡攀李玉波摄影胡攀

信息心理健康686

专栏主编杨璐

专栏主编戴其英

今天跟大家解的是产后各种担心，和产后过分担心宝宝怎么办对应的一些知识点，希望对大家有所帮助。